バタフライ開眼か???
今日はマスターズの練習会がありました。っとは言っても、参加者はいつも2~3人。今日も途中参加を入れて4人でしみじみと楽しんで来ました。
今日のメニュー
練習前のアップ ほんの50程・・・。
アップ 50×4×2 IM順でK-S 1分30秒
キック 50×5、 100×1を2セット 50は1分30秒、100は3分サークルで
1セット目はフリーで。2セット目はバタフライで。
プル 50×4×3 最初の25はIM順で帰りは全部フリー 1分20秒サークル
スイム 100×2(2分15秒)、50×2(1分10秒)、25×2(30秒)最後の25はオールアウト
ダウン 400
合計2500m
一番辛かったのはバタフライのプル・・・。ただ縦になって手をまわしていただけで、最後は水を飲んでゲホゲホゲホ!!!みんなの笑い物になっていました・・。終わった後に指導をしてもらっていたコーチに、バタフライのプルのやり方を教えて貰って、体幹からうねらせる様にって言われて、やってみたら、何だか凄く楽!!!そのままの形でバタフライのスイムをやってみたら、何と今までと全然違う楽な感じ!!!仲間がその後見てくれたけど、今までと全然違ってきたよ!って言われました。もしかして、これがずっと待ち望んでいた、バタフライが分かる瞬間だったのかしらん??っとちょっとドキドキ・・。さてはて、明日再現できるでしょうか。この感覚・・。
最後の25フリーのオールアウトは17秒8・・。ああ、最近本当に16秒台にお目にかかっていないな~。どうやって泳いだら16秒台で泳げたのかがもう分からなくなっております。夢は大きく、15秒台で泳げる様になりたいのですが・・。まずは体幹をしっかりと引き締めて、泳ぎ出すと暴れだす腰から下を何とかしないと・・。練習あるのみ!!
今日嬉しかった事はバタフライの進む感触が初めて感じられた事と、フリー50のキックが1分3秒で回せた事!先週は1分10秒近くかかっていたから・・。今日はコーチから注意されていた、キックの時に足を閉じる事をずっと意識してキックしたから、それが良かったのかな・・。どの泳ぎを泳ぐ時も足が開いてしまう癖があるので、いつか太いゴムでも買ってきて足をくくって泳がないといけないかもしれません・・。
意識して、考えて、それを体に覚えさせて、それを繰り返して繰り返して、大会で頭が真っ白になって泳ぐ時も正しく泳げる様に、明日も頑張ろう!今日も良い一日が過ごせた事に感謝!
今日のメニュー
練習前のアップ ほんの50程・・・。
アップ 50×4×2 IM順でK-S 1分30秒
キック 50×5、 100×1を2セット 50は1分30秒、100は3分サークルで
1セット目はフリーで。2セット目はバタフライで。
プル 50×4×3 最初の25はIM順で帰りは全部フリー 1分20秒サークル
スイム 100×2(2分15秒)、50×2(1分10秒)、25×2(30秒)最後の25はオールアウト
ダウン 400
合計2500m
一番辛かったのはバタフライのプル・・・。ただ縦になって手をまわしていただけで、最後は水を飲んでゲホゲホゲホ!!!みんなの笑い物になっていました・・。終わった後に指導をしてもらっていたコーチに、バタフライのプルのやり方を教えて貰って、体幹からうねらせる様にって言われて、やってみたら、何だか凄く楽!!!そのままの形でバタフライのスイムをやってみたら、何と今までと全然違う楽な感じ!!!仲間がその後見てくれたけど、今までと全然違ってきたよ!って言われました。もしかして、これがずっと待ち望んでいた、バタフライが分かる瞬間だったのかしらん??っとちょっとドキドキ・・。さてはて、明日再現できるでしょうか。この感覚・・。
最後の25フリーのオールアウトは17秒8・・。ああ、最近本当に16秒台にお目にかかっていないな~。どうやって泳いだら16秒台で泳げたのかがもう分からなくなっております。夢は大きく、15秒台で泳げる様になりたいのですが・・。まずは体幹をしっかりと引き締めて、泳ぎ出すと暴れだす腰から下を何とかしないと・・。練習あるのみ!!
今日嬉しかった事はバタフライの進む感触が初めて感じられた事と、フリー50のキックが1分3秒で回せた事!先週は1分10秒近くかかっていたから・・。今日はコーチから注意されていた、キックの時に足を閉じる事をずっと意識してキックしたから、それが良かったのかな・・。どの泳ぎを泳ぐ時も足が開いてしまう癖があるので、いつか太いゴムでも買ってきて足をくくって泳がないといけないかもしれません・・。
意識して、考えて、それを体に覚えさせて、それを繰り返して繰り返して、大会で頭が真っ白になって泳ぐ時も正しく泳げる様に、明日も頑張ろう!今日も良い一日が過ごせた事に感謝!
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