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マスターズ練習会!

今日はマスターズ練習会。昨日私にしては多い、3000mを超える位泳いで両肩がバッキバキ。朝起きた時もやっぱりまだバッキバキで、肩というか、三角筋?のあたりが重くて痛いので、今日のマスターズはどうしようかな~っと悩みながら取りあえず時間にプールにゴー。仲間の顔を見ると、結局出てしまうのですけどね・・。

今日のマスターズ練習のメニュー

アップ  200m

キック  50×2(1’30”)
     100×1 (2’45”)を4セット。

プル   100×4×2 (2’15”) それぞれ4セット目後半50mはダッシュ

スイム  50×10 4本・3本・2本・1本のDes

ダウン  200

2500m

今回の最後のスイムのディセンディングは先週と同じメニュー。先週は何だか疲れてアセンディングになってしまっていたので、今日はそうならない様に、取りあえず何とかディセンディングでまとめる事ができました。でも、ラストの1本は40秒。最近30秒台出してないな~・・・。頑張って泳いだんだけど、ターンをした後に息を我慢する事が1ストロークしかできなかったな~・・。もうちょっと頑張れば良かったかな・・。

練習を始める前は肩のバキバキ具合でマスターズに出るのをやめようかと思ったのですが、何とかへたれにならないで最後まで泳ぎ切れたので、頑張って出て良かった!やっぱり仲間と一緒に頑張ると楽しい!

明日も夕方プールが空いた時間に練習に行く予定にしています。身体と相談しながら、頑張って泳いで来ようっと。まずは午前中に接骨院だな!ガチガチになっている体をほぐして貰わないと。やっぱり練習大好き!!沢山泳げたり、満足できるタイムで泳げると本当に嬉しい!明日も楽しんで来よう!
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