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遅い・・・けど・・・一定・・・。

3月の終わりからず~っと続いていた咳・・・。おとといまでまだ続いておりました。恐るべし百日咳。間にひいた扁桃腺炎の影響もあって、更に悪化・・。もう一生治らないかと思う程でした。昨日は定期的に通っている近所の内科の診察日。まだ咳が治らない事、そのほかの症状を訴えたら、もしかしたら、今の症状は鼻から来ているかも知れないと・・。2週間、この点鼻薬を試してみる様にと言われ、家に帰ってから、その点鼻薬を鼻にシューっとしたら、何と、ピタッと咳が止まったのです。今日で二日目。殆ど症状がありません。色々な薬を試していましたが、最終的に、鼻から来ている咳だったかもしれない感じです。体調が悪い時に、その原因を突き止めるのは本当に大変です。とりあえず、咳き込まないで泳げる様になりました!!!

でもって、昨日はプライベートレッスン。50m、100m、200m、100m、50mを全部同じペースで泳いでっと言う内容でした。っが、笑っちゃう程バラバラ。今はひたすら手を止めないで、ずっと動かし続ける泳ぎに変えようとしております。今までは25mを平均20ストローク位で泳いでいました。タイムは頑張らないで普通に泳いで25m28秒位でした。で、今は25m平均24ストロークになっております。回転数が上がっていますが、その分タイムが上がって、普通に泳ぐと25m25秒です。手をグルグルとずっと動かしているのですが、キックが全くついて行かず、キックは今は碇の様な感じです。痙攣しているだけっとコーチに言われます。

右手が入った時に左のキックが入る様にと対称的になる様にと言われますが、手をクルクル動かす事に気を取られているので、キックの事なんかまったく考えていられません。まあ、形を全く変えようとしているのですが、一つ一つ焦らずに反復練習をしていくしかないのですが・・。

さて、今日はマスターズ練習会。他の仲間が用事があり、今日は一人だけで参加でした。

アップ 200m1本。ゆっくりと。
キック 200m一本。
スイム 25m×8本(1分)手を止めない事とキックを合わせる事を意識して泳ぐ
スイム 50m×4本(1分30秒)4本全部同じ速さで。ゆっくりで良い。
スイム 500m×1本 10分調度が目標。同じ速さで。
ダッシュ 25m×1本
1325mでした。

今日はプライベートレッスンをやって貰った様な物でラッキーでした。25m×8本はクルクルスイムで全部25秒。楽に泳いでこのタイムは最近では結構嬉しい事でした。次の50m4本は全部55秒。この速さで500mずっと泳げると良いのですが、それは無理。今の目標は50mを1分でずっと泳ぎ続ける事。まあロングに挑戦しようとする素人さんの最初の壁がこの50m1分の壁だというので、1年位かけて、これがクリアできるように頑張って行きたい物です。昔は出来ていた事ですが、練習量が10分の一以上に減っている今、泳力、筋持久力が落ちてこれがなかなか大きな壁になっております。

今日の最後の500m一本は最大の目標は50m1分。結果はダメダメ~で、タイムは10分30秒でした。ラップは最初の50mが55秒。次が1分1秒でその後はず~っと1分5秒で、最後の1本だけ59秒だったとの事。ははは。1分は厳しいわ~・・。結局足は全く使えませんでした。キックは殆ど痙攣のみ・・。これがもっと効率よく入ってくれたら、1分に少しは近づく事が出来るのですが。平均すると1分4秒?3秒?1分は遠いな~・・。

ロングは練習量が物を言うそうなので、まあ、今の私にはこれが限界。でも、前の右手に頼ったグライドを沢山する泳ぎだと、いつもマスターズ練習会の後に右肩の前が痛くなっていたのですが、クルクルスイムをするようになってからはその症状が全く無くなりました。今は両方の肩甲骨のあたりが凄く疲労する感じです。どこか痛いというのが無い気がするので、このクルクルスイム何だか泳いでいると忙しい感じがあるのですが、慣れると前よりも軽い力で泳げる様になるかも・・。今度の海の試合ではまだ間に合わないかも知れないけれど、暫くこの50m1分でロングを泳ぐ事を目標に頑張ろう!!!

にしても、これを書く為にパソコンを立ち上げて、自分のブログが開くまでに30分かかりました・・。早く何とかしないと・・。げーだな~・・。さて、明日から又お仕事。5時起床!もう寝ないと!!!おやすみなさい。
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